Muitas mães procuram uma actividade diferente para fazer com os seus bebés, benéfica, saudável e de preferência juntinho deles! Embora muitas tenham curiosidade e mostrem interesse em experimentar uma sessão de Yoga para Bebés, nem todas têm à-vontade nem o conhecimento suficiente sobre o assunto e quais as vantagens que podem ter neste tempo que dedicam ao seu bebé, e a si próprias.

O que me motiva a escrever sobre este tema é o facto de querer que mais gente, pais, mães, Educadores de Infância, e todos os interessados, saibam um bocadinho mais sobre esta prática que só traz vantagens! Hoje, vamos focar-nos nos benefícios das aulas Sunshine Yoga Baby. Um bebé a partir dos 2 meses de idade pode começar a fazer as aulas, e os pais não precisam de ser praticantes de Yoga A própria palavra Yoga significa “união”, e permite fortalecer o vínculo que existe entre a mãe ou o pai e o bebé! Ficamos de coração cheio ao ver numa sala, a troca de afecto, de ternura entre ambos. Os problemas ficam lá fora, ali, ainda que haja meia dúzia de mães/pais com os seus bebés, é como se cada um deles estivesse sozinho com o seu, num momento tão especial. Ajuda os pais e filhos a conhecerem-se melhor através da comunicação não-verbal, tornando os pais mais confiantes no seu papel. Nas aulas, aprendem exercícios que os bebés gostam, e que podem e devem praticá-los em casa sempre que puderem! Promove, ainda, a interacção num ambiente social, com outros pais e outros bebés, com interesses semelhantes, assegurando desta forma o bem-estar físico e emocional de todos.

Numa sessão de Yoga para Bebés, a atenção está toda neles. A aula é deles e para eles. Mas os pais também beneficiam. Se os bebés estão mais calmos, dormem melhor, os pais também ficam mais calmos e conseguem relaxar. Os dias e noites têm outra disposição. Apesar de parecer complicado pôr bebés a fazer Yoga, nas aulas fazem-se exercícios muito simples. Todos cantados, e com ritmo, que promovem a estimulação dos dois hemisférios do cérebro do bebé! Acompanhados por massagens, alongamentos simples, reflexologia, terminando sempre com o relaxamento no final da aula. Um momento essencial! As aulas consistem na adaptação de algumas das posturas do Yoga ao estágio de desenvolvimento do bebé. O fluir da aula é de acordo com a vontade dos mais pequenos. Numa fase inicial, são os pais que fazem os movimentos ao bebé e apenas vamos até onde este nos permitir, nunca o forçamos a fazer um exercício. Além de ajudar os bebés a relaxar e a dormir melhor, as posições e massagens feitas na barriga do bebé ajudam no alivio das cólicas e da prisão de ventre, ajuda na digestão, no equilíbrio, na coordenação e nas habilidades motoras. Os exercícios melhoram o desenvolvimento muscular e permitem ao bebé a ter uma melhor percepção do seu próprio corpo e ainda a desenvolver reflexos. Estimula os sistemas digestivo, nervoso, respiratório e imunitário. Ajuda o bebé na transição dos estágios de desenvolvimento, ajudando-o a lidar com a mudança positivamente. Permite ainda aprender princípios e posturas do Yoga.

Como são as aulas Sunshine Yoga Baby? São aulas divertidas, dinâmicas, onde a mãe ou o pai, dedicam aquele momento unicamente ao seu bebé. No nível 1 (dos 2 aos 6 meses) o bebé ainda não percebeu que é um ser individual. Nesta fase, a aula começa por uns minutos de relaxamento do adulto, a sua respiração calma irá acalmar o bebé, e assim podemos iniciar a aula. Nos níveis seguintes, os exercícios passam a ter uma vertente mais lúdica, acompanhando sempre o desenvolvimento da criança, contam-se histórias, fazemos posturas, jogos, visualizações, treina-se a respiração, relaxamentos. Na estrutura das nossas aulas trabalhamos algumas técnicas do Yoga e baseamo-nos em abordagens alternativas de forma a conseguir desenvolver em harmonia e equilíbrio as várias inteligências do bebé e da criança. Em muitos países o Yoga para bebés já é prática recorrente, em Portugal começa a ser fácil encontrar Infantários e Creches onde o Yoga faz parte das actividades oferecidas

Mãe do Gonçalo há 20 meses. Apaixonada pela maternidade, fã da vida e do amor.
Ser Mãe, entre muitas outras coisas, mudou-lhe a vida. Com o G., nasceram também outros sonhos e a determinação para os concretizar. 
A Cidália dá aulas de Yoga para bebés e crianças na Sunshine Yoga Baby & Kids e podem conhecê-la melhor na sua página pessoal aqui. Vai estar mais vezes pelo blogue para nos dar a conhecer o mundo incrível do Yoga para bebés e as vantagens que a prática desta modalidade trazem, não apenas ao bebé, mas também aos pais e à vida familiar. Fiquem atentos!